Привычку правильно носить рюкзак нужно прививать ребенку с самого детства. Начиная с первого класса школы, он становится самым используемым аксессуаром ученика, поэтому важно, чтобы он был удобным, практичным и безопасным для здоровья.

В нашей статье мы собрали для вас полезные советы и рекомендации, которые помогут выбрать и научиться носить рюкзак правильно.

Как нужно и как нельзя носить рюкзак?

Есть только одно единственно верное положение рюкзака при носке. Аксессуар нужно носить за плечами на двух лямках, отрегулировав изделие под телосложение ребенка. Носить ранец в руке, взявшись за короткую ручку, можно только короткие промежутки времени, когда сумку нужно быстро переставить с места на место или перенести в соседний класс.

Как правильно носить рюкзак?

Все остальные варианты носки, которые могут придумать дети нужно пресекать и искоренять из ежедневных привычек. Так, например, категорически нельзя носить рюкзак на одном плече, ведь это может привести к защемлению нервных окончаний, ухудшению работы сосудов, развитию сколиоза и даже хронических головных болей или болей в спине. Также дети могут надевать рюкзак наоборот, чтобы сумка висела перед лицом, или ходить с приспущенными лямками – любые из этих вариантов не допустимы.

Как выбрать рюкзак?

Почему ребенок не хочет носить рюкзак правильно?

Если вы замечаете, что ребенок не носит рюкзак так, как нужно, постарайтесь разобраться в причинах.

Первая и самая распространенная причина – не удобный рюкзак. Чтобы ранец было комфортно носить на плечах, он должен соответствовать определенным требованиям. Рюкзак должен быть подходящего размера с анатомической или ортопедической спинкой, широкими и мягкими лямками. Он не должен мешать своему владельцу при ходьбе, задевая руки.

Как правильно носить рюкзак?

Более детально читайте о том, как научиться выбирать хороший рюкзак в нашей статье по ссылке.

Не последнюю роль может сыграть личный пример родителей или старших братьев и сестер. Если ребенок видит как взрослые носят рюкзак на одном плече, ему тоже захочется так сделать.

Также рекомендуем обратить внимание на вес рюкзака. Сегодня проблема перевеса школьных ранцев стоит довольно остро. Во-первых, из-за насыщенности школьной программы и необходимости ежедневно носить большое количество учебников и тетрадей, во-вторых из-за слишком тяжелых рюкзаков, которые даже без наполнения весят довольно много.

Как правильно носить рюкзак?

Санитарные нормы предписывают, что школьный рюкзак не должен весить более чем 10% от массы тела ребенка в младших классах и 15% - в старших. Конечно, никто не заставляет вас проверять и выверять все до грамма, но следовать данной формуле, как ориентиру стоит. Например, чтобы рюкзак младшеклассника не превышал 2,5 килограмма вместе с книгами, следует выбирать модели весом до 1 килограмма в пустом состоянии. Если же говорить о взрослом человеке, то допустимый процент веса рюкзака от вашей массы тела уже составляет 20%.

Как правильно отрегулировать и носить рюкзак? Полезные советы

Итак, вы выбрали и купили качественный рюкзак с удобными плечевыми лямками, дополнительными грудными и поясными фиксаторами и т.д. Теперь можно приступать к регулировке изделия:

  1. Сначала вам нужно заполнить его вещами, чтобы более точно отрегулировать лямки и посмотреть, как рюкзак сидит на спине.

  2. Дальше распустите шлейки, если они были затянуты.

  3. Наденьте рюкзак на плечи. Приучите ребенка надевать рюкзак с помощью возвышенности. Например, если рядом нет взрослого, который сможет помочь, покажите своему чаду, что рюкзак лучше всего поставить на парту или стол и затем, продев руки в проемы лямок, надеть его, не сгибая и не напрягая лишний раз спину.

  4. Теперь вам нужно отрегулировать шлейки на лямках. Следите за тем, чтобы ремешки были затянуты симметрично и после регулировки рюкзак плотно прилегал к спине. При этом следите, чтобы лямки не пережимали нигде кожу и располагались на плечах ровно.

  5. Дальше регулируются грудные и поясные фиксаторы, если таковые имеются. Например, школьные рюкзаки из нашего каталога имеют дополнительные фиксаторы, которые помогают рюкзаку оставаться на нужном месте во время ходьбы.

После завершения всех шагов оцените результат. Ранец должен висеть на спине ровно без перекосов в какую-либо сторону. Ребенку должно быть комфортно стоять в нем и не должно возникать желания наклоняться вперед или назад. Фиксаторы и шлейки не должны болтаться или наоборот пережимать любые части тела. Нижняя грань ранца должна быть на уровне позвоночника или выше, а верхняя – не выше линии плеч.

Как правильно носить рюкзак?

Попросите ребенка пройтись и понаблюдайте за состоянием рюкзака. Если изделие сидит ровно и остается неподвижным при ходьбе, оно не мешает рукам, шее, и копчику – значит вы все сделали правильно.

Еще несколько рекомендаций, которые способствуют правильному ношению рюкзака:

  • Соблюдайте порядок расположения вещей внутри изделия. Самые тяжелые предметы (книги, планшет, ноутбук) должны быть сложены в отделы ближе к спине. Чем дальше от спины вы будете продвигаться, тем легче по весу предметы должны размещаться в тех или иных карманах. Это поможет лучше сохранять баланс во время движения.

  • Если в школе ребенок взял, например, в библиотеке дополнительные книги и с ними ранец уже будет превышать допустимую норму по весу, лучше понести их в руках.

  • Выбирайте модели с жестким и устойчивым дном. Благодаря этому содержимое не будет проваливаться, а ровно распределиться внутри, не создавая дискомфорт.

  • Проверяйте периодически положение шлеек на лямках и фиксаторах. Со временем они могут распускаться и терять симметричность, тогда их нужно будет снова отрегулировать.

Помните, что от качества рюкзака и правильного его ношения зависит здоровье спины ребенка! Особенно, это касается детей школьного возраста, которые находятся в активной фазе роста.

Надеемся, что наши простые рекомендации помогут избежать негативных последствий от неправильного ношения рюкзака и сохранить ровную осанку и здоровый позвоночник.