Почему-то многие дети любят наполнять свои школьные сумки, как будто они отправляются в экспедицию в Антарктику. Возможно, они думают, что у них достаточно сил, чтобы носить тяжести, либо берут с собой много лишних вещей, которые в результате будут отвлекать их от учебы. Безотносительно причины, переполненные рюкзаки могут оказать вредное воздействие на детские спины. Здесь мы собираемся изложить несколько простых, но эффективных советов, чтобы облегчить нагрузку и убедиться, что ваши дети не берут больше, чем им положено носить.
Хотя рюкзак может помочь нести груз, он также может быть вредным при использовании в неправильном ношении. Чтобы облегчить школьный ранец, необходимо сократить количество предметов, правильно организовать процесс учебы и брать в сумку только необходимые вещи.
Исследование, проведенное британской благотворительной организацией Backcare, показало, что более 80% школьников носят сумки, которые составляют около 20% их собственного веса. Рекомендуемый вес школьного рюкзака по данным этой благотворительной организации, должен составлять не более 10% от массы тела ребенка, поэтому взвесьте своего ребенка и его сумку и убедитесь, что сумка не весит больше позволенного веса. Используйте этот метод к своему ребенку, и он даст вам очень простую модель вычисления допустимого веса, вместо того, чтобы придерживаться позиции «возьму на всякий случай».
Мы собрали несколько шагов, которые помогут вам облегчить школьный рюкзак:
Шаг 1. Выбирайте качественный и подходящий вам рюкзак.
Самый эффективный способ ограничить количество вещей, которые несут ваши дети – выбрать сумку правильной формы и размера. Поэтому, покупая рюкзак, убедитесь, что у него есть две широкие поддерживающие лямки и достаточное количество лямок для спинки. Отрегулируйте рюкзак таким образом, чтобы он лежал на спине, а не обвисал и одевайте на спину две лямки одновременно, чтобы равномерно распределить вес содержимого.
Инвестируйте в качественные рюкзаки, ведь они прослужат дольше и придадут больше комфорта во время ношения. Выбирайте для своего ребенка дышащую и сверхлегкую ткань, которая не будет утяжелять вес рюкзака. Обратите внимание на наличие дополнительных ручек и роликов, которые не несут практического применения, но утяжеляют ранец. Лучше покупать изделие без них.
Несмотря на все правила разгрузки содержимого, основное правило, конечно – «Все зависит от рюкзака!». Поэтому:
- Выбирайте легкий рюкзак с мягкими лямками. Он также должен иметь мягкую спинку, чтобы защитить ребенка от ударов острыми предметами. Несколько отсеков будут препятствовать скольжению предметов, а поясной ремень поможет равномерно распределить вес.
- Не позволяйте школьнику переносить более 15% своего веса (это легче сказать, чем сделать, конечно). Используйте весы для ванной комнаты и зеркало для физических и визуальных подсказок. Увидев, насколько полный рюкзак, а также измерив и почувствовав его вес, вы получите базовые данные для сравнения при сборке в школу.
- Упакуйте самые тяжелые предметы в задней части рюкзака, а более легкие - в отсеки впереди.
- Подумайте о тетрадях со спиралью или о разделении заметок между несколькими папками, а не об одной большой папке. Возможно, учитель разместит учебные пособия или другую соответствующую информацию в Интернете, избавляя от необходимости каждый день носить с собой тяжелые учебники.
- Наконец, попытайтесь сбросить вес, исключив некоторые элементы, такие как телефон, видеоигры и косметичку. ОК, возможно, не телефон)
Шаг 2. Полностью освобождайте сумку хотя бы раз в неделю.
Удаляйте из рюкзака все устаревшее, мусор, игрушки и все, что не является необходимой принадлежностью. Чистка и организация рюкзака – это одна из самых простых вещей, которую вы можете сделать, чтобы его облегчить. С таким большим количеством разных вещей, которые проходят через школьный рюкзак ежедневно, создать беспорядок в нем достаточно просто. Будь то пустые страницы, бутылки с водой или закуски – ненужные вещи легко накапливаются.
Шаг 3. Используйте электронные книги, если это разрешено.
Обязательно спросите у преподавателя, разрешено ли использовать электронную книгу в классе. Подумайте, какие учебники можно было бы заменить на электронные книги. Электронные заметки и планировщики также являются вещами, которые помогают облегчить ношу.
Шаг 4. Используйте школьный шкафчик или хранилище для принадлежностей в школе.
Если в школе у ребенка есть шкафчик, положить туда запасные принадлежности – отличное решение. Проверьте расписание ребенка и храните тяжелые учебники или переплеты в шкафчике, когда они не нужны. Запасные ручки, карандаши, тетради и другие письменные принадлежности также разумно сохранять в шкафчике, чтобы не носить лишний раз с собой на случай чего.
Большинство детей предпочитают носить с собой тяжелую сумку, а не тратить время на ее организацию, но это может быть очень вредно, даже если ребенок выглядит и чувствует себя хорошо. Включение этих нескольких советов в их повседневную жизнь поможет вам отслеживать, что носит ваш ребенок, и не позволит ему перегружать себя.